Vaše otázka svědčí o tom, že sám to nedokážete. Přirozeně, závislost na nikotinu - nikotinismus je silnější, než na heroinu. Byť jsou mezi lidmi rozdíly. Také jsem sám nedokázal přestat. Cca 5 let jsem v péči primáře plicního oddělení, který vede i poradnu na odvykání kouření. S odborným vedením je šance, že přestanete kouřit vyšší. Metod je více. Já byl závislý tak moc, že jsem byl mimo tabulky. V mém případě pomohlo rozhodnutí přestat kouřit, to je krok číslo jedna zřejmě u každého. A potom prášky CHAMPIX. Ty jsem jedl 4 měsíce. A potom 4 roky nekouřil. Pohybuji se ovšem často mezi kuřáky a po 4 letech si natolik věřil, že jsem si občas potáhnul, až jsem do toho opět spadnul. Vloni v říjnu. Už 4 měsíce jím opět Champix a teprve před 14. dny jsem přestal kouřit. První tři dny jsem ale ještě užíval náhražky Nicorette spray. Masakr. Už ale vím, že mám vyhráno. Určitě doporučuji nějakou dobrou poradnu pro odvykání kouření. Má to smysl. A nehledět na peníze co se náhražek, léků týká. Držím palce a pokud se to povede, tak je nezbytnou nutností už nikdy nevzít cigaretu do ruky. Ještě dobrá rada: Elektronická cigareta není náhražka. Pořád se drží v ruce, "čmoudí", a je to prostě pořád ten rituál, kterého je nutno se zbavit.