Co si na nejdůležitější věci vymyslet nějaký postup a toho se držet?
Třeba já, když jsem někde, kde se dveře z pokoje nedají zvenku otevřít bez klíče nebo kódové karty mám postup, že když jsem mezi dveřmi, tak vyndám klíč, podívám se na něj, řeknu si: "Klíč mám, mohu zabouchnout" a pak teprve zabouchnu.
Něco takového je zavedeno třeba při lítání, žáček to musí znát nazpaměť a vyjmenovat to nahlas když to provádí, aby na nic nezapomněl:
http://forum.medlanky.info/viewtopic.php?t=134
Já občas když si myslím, že někdo jde za mnou nějak moc dlouho, se zastavím, třeba před výlohou (pokud tam nějaká je, to má výhodu, že ve skle výlohy vidím odraz toho šmudly) a nechám ho předejít. Pepřák ani nůž s sebou zatím nenosím, ale když čtu zprávy z černé kroniky, možná by to nebylo špatné.
Mám peněženku a dokladovku a nosím je v batohu v hluboké vnitřní kapse, odkud by ji kapsář nevytáhl bez použití násilí, dokladovku nevytahuji a v peněžence mám jen to co bych mohl oželet, kdyby mi ji někdo vytrhnul při placení. Pokud jsem někde v tlačenici, batoh si dám dopředu.

...Před spaním kontroluji všechny sociální sítě, zda jsem omylem nepřidala něco na „Můj příběh“...

Sociální sítě nejsou důležité.

...Nesnáším, když musím sdělovat svůj názor na věc lidem, se kterými nemám bližší vztah...

Tohle bych pustil z hlavy. Lidi obvykle chtějí sdělovat své názory a názory jiných je nezajímají.