Cvičenie doma
Ahojte.
Kedze je korona a vela volneho casu, chcela by som zacat cvicit doma. Preto otázka - ti co doma cvicite, co vsetko pri cviceni pouzivate? Ja som si aj pozerala nejake veci tu https://www. (Kurt).com/sk/1368-doplnky ale je tam toho strasne vela a istotne sa mi nechce vsetko kupovat:D Preto by som sa rada poradila, co je take ze "must have" ? Bez coho to nepojde? Predpokladam, ze karimatka, nejake cinky... este nieco odporucate? Cvicite doma v teniskach ci bez?
Dakujem za kazdu radu
)
Expandéry, jednoručky a karimatka.
Jinak ja teď pořídil osu a bench a mám vlastně domácí fitko se všim
O jaké cvičení ti jde. Vytvořit svaly, zhubnout, rozhýbat tělo či něco jiného? Od toho se odvíjí potřeba náčiní. Jde ale cvičit bez jakéhokoliv náčiní jen s využitím toho co máš v bytě. Židle na kliky. Pokud potřebuješ zátěž do ruky tak dvě plastové lahve s vodou, dřepy s batohem knížek na zádech atd. Sklapovačky s nohama pod postelí, stačí jen používat hlavu. Samozřejmě s cvičením by se měla upravit strava, ale to závisí dle toho o co ti jde.
Existuje množstvo dobrých cvikú s vlasní váhou na doma :) stačí jse jenom podívať na YT
Zalezi co si pod cvicenim coz neni jen posilovani predstavujes.
S prichodem pandemie jsem se vratil k Tai-Chi (quan) kde jak podotknul Prasak, je zaklad hlavne zapotreby vule cvicit a vlastni telo.