Cvičení

FITNESS [85.70.95.xxx], 04.03.2017 19:03, Volný čas, 8 odpovědí (230 zobrazení)
Dobrý den je mi 15 let chodim do fitka: pondělí, úterý, středa, čtvrtek a občas i v sobotu a cvičím správně ( jak se má ) ale neberu proteiny nic takovýho jen nežeru sladkosti nepiju sladké pití atd... tak jsem se chtěl zeptat jestli do půl roku uvidim na sobě nějaký změny ( hlavně na rukách ) ? Předem díky moc

Odpovědět


PředmětAutorDatum
Re: Cvičení davidrome04.03.2017 19:08
Re: Cvičení FITNESS04.03.2017 19:11
Re: Cvičení vopicak04.03.2017 21:17
Re: Cvičení kafíčko04.03.2017 23:25
Re: Cvičení ms_vysirac06.03.2017 15:26
Re: Cvičení Eryo08.03.2017 16:07
Re: Cvičení posledníms_vysirac08.03.2017 18:04
Re: Cvičení Bounty08.03.2017 17:07

Re: Cvičení

Registrovaný davidrome, 04.03.2017 19:08
( hlavně na rukách ) ?
Proč hlavně zde a ne všude?

↑ Odpovědět


Re: Cvičení

FITNESS [85.70.95.xxx], 04.03.2017 19:11
Jasně že chci abych měl svaly všude ale hlavně bych chtěl mít na rukách
( cvičim teprve 2 měsíce skoro )

↑ ← Odpovědět


Re: Cvičení

Registrovaný vopicak, 04.03.2017 21:17
Odpovim celkem obecne.

1) hrozne moc zalezi ma typu tvoji postavy, pokud jsi spise slachovity typ, nebudes svalovou hmotu nabirat tak snadno, jako "plnejsi" typy
2) dost zalezi taky na tvoji strave, pokud upravis stravu tak, abys dodaval potrebne ziviny pro rust svalu - napr ryze s hovezim masem, muzes alespon castecne proti genum zbrojit :-)
3) v neposledni rade, cviceni 4 dny v tydnu neni zdrave... ty svaly si potrebujou odpocinout (tj budou mit moznost rust), takze idealne chodit treba do posilky po, st, pa, prip. so/ne, vic fakt ne...

Jinak v tom nejezeni sladkeho je vetsi hloubka nez sis mozna myslel, krome sance na lepsi postavu si telo nauci energii brat z normalnich jidel a normalne s ni pracovat a mit nejaky plan.

↑ Odpovědět


Re: Cvičení

kafíčko [176.12.117.xxx], 04.03.2017 23:25
Dobře poslechnutě ale kdybych zůstal u mého plánu byli by taky vidět za půl roku nějaké změny ?

↑ ← Odpovědět


Re: Cvičení

ms_vysirac [212.79.110.xxx], 06.03.2017 15:26
A co na to praví dorostový lékař?

↑ ← Odpovědět


Re: Cvičení

Registrovaný Eryo, 08.03.2017 16:07
Hned za doktorem... Co treba selský rozum?

↑ ← Odpovědět


Re: Cvičení poslední

ms_vysirac [212.79.110.xxx], 08.03.2017 18:04
Je to puberťák a dosud roste. Pochopitelně fyzicky, na mentální vyzrávání to nevypadá. Takže proto!

↑ ← Odpovědět


Re: Cvičení

Registrovaný Bounty, 08.03.2017 17:07
chodim do fitka: pondělí, úterý, středa, čtvrtek a občas i v sobotu
Největší chyba.

↑ Odpovědět


TOPlist