Posilování břicha

Registrovaný kladivo0, 30.04.2017 12:33, Sport, 3 odpovědi (283 zobrazení)
Dobrý den. začal jsem asi před třema týdny cvičit a posilovat břišní svalstvo. mam dost tuku a začal jsem i běhat a chodit. dokonce jsem si koupil protein. ale v čem je problem... svaly se postupně tvarujou, ale tvaruje se spiš jen leva strana. prava strana jakoby nedostavala zatěž. a přitom posiluju rovnoměrně. čím to je? spravi se to časem když budu pokračovat? nebo mam posilovat teď hlavně pravou stranu? diky

Odpovědět


PředmětAutorDatum
Re: Posilování břicha ms_vysirac30.04.2017 20:47
Re: Posilování břicha Psavec25.05.2017 13:02
Re: Posilování břicha posledníKurt26.05.2017 14:15

Re: Posilování břicha

ms_vysirac [212.79.110.xxx], 30.04.2017 20:47
http://zivot.poradna.net/q/view/16138-protein-a-na buzovani Zkus posilovat kebuli, najdi si pěknou, nejlépe betonovou, zeď, skloň kebuli a rozeběhni se proti zdi.

↑ Odpovědět


Re: Posilování břicha

Registrovaný Psavec, 25.05.2017 13:02
:-D s kebulí to je teda rada :-D To je skoro jako hláška "Nenechte se rozhodit" nebo "Mějte vše pod kontrolou" viz http://www.tenacz.cz/muzi/

↑ ← Odpovědět


Re: Posilování břicha poslední

Administrátor Kurt, 26.05.2017 14:15
Samozřejmě je nesmysl řešit tvarování svalů po třech týdnech cvičení. Navíc píšete, že máte "dost tuku" - to je kolik? 20%? 30%? Vzhledem k tomu, že jako netrénovaný se těžko zbavíte více, než 1% tuku týdně, máte teď možná 17% a možná 27% - ani při jednom čísle nejsou žádné vytvarované svaly vidět, takže to, jak vypadají, neřešte.
Samozřejmě, pokud máte nějakou výraznou svalovou dysbalanci (často po úrazech či operacích), pak k tomu musíte přihlédnout a případně se o vhodném pohybu poradit s fyzioterapeutem.

↑ Odpovědět


TOPlist