Noční směna.
Zdravím, není to ani tak žádost jako spíš podnět do diskuse. Za pár hodin mě čeká noční směna od 0:30 do 8:00 a zajímalo by mne, jak to řeší ostatní. Jde o první noční směnu po pár letech, takže už si nepamatuji, jak tělo tehdy reagovalo, ale zajímá mne, co a kdy je vhodné sníst, kdy spát apod. Hlavně mi jde o to, abych byl celých těch 7+ hodin ve střehu, protože dělám práci, kde je potřeba rychle reagovat na "externí podněty". Nejde o namáhavou práci, pouze sedím u PC a "obohacuji" systém :D. Všechny rady, tipy, postřehy i zkušenosti uvítám. V návaznosti ještě musím dodat, že hned odpoledne po noční jdu na další směnu od 15:00 do 23:00, což mi přijde docela drsné, ale chápu, že lidé dělají klidně i 12 hodin v kuse, takže mé překvapení je spíše projevem neznalosti s "tvrdou" prací :D. Děkuji :).
Děkuji všem za zajímávé informace a zkušenosti a také za vhledy do Vašich situací. S jídlem jsem to nakonec moc neřešil, najedl jsem se než jsem šel na směnu a ráno když jsem přišel jsem se normálně nasnídal a fungoval dál. S odpolední směnou jsem pak však celkem zápasil, protože k té 22. - 23. hodině jsem byl fyzicky (i psychicky) hodně mimo a cesta autem domů si koledovala o mikrospánek. Naštěstí jsem do noční směny "nucen" pouze jednou týdně a mohu si to zařídit, abych neměl hned následující den odpolední směnu, takže už to mám nyní celkem zmáklé, nicméně noční směny rozhodně nepreferuji. :D
Ja delam kratky - dlouhy tyden 2 smenny provoz 12ti hodinove smeny a pohoda. Normalne se najim nez jdu na nocni, pak kdyz je vecere si skocim do kantyny na gablik a pak si dam neco maleho kdyz prijdu domu. Se spanim jsem problem nikdy nemel, v pohode se vyspim. Jen kdyz mi vyjde treba 4 nocni za sebou tak uz ta posledni je na prd :D