Přidat otázku mezi oblíbenéZasílat nové odpovědi e-mailem Cvičenie pre začiatočníka

Čaute chcem sa vás spýtať že som sa rozhodol cvičiť ale neviem ako správne začať a ako často cvičiť, chcel by som nabrať svalovu hmotu, treba brať aj niake proteiny? Ak ano tak kedy najlepšie sa to vyplatí. Akože čas mam celý týžden tak možem každý den chodiť cviciť, mam 16r 55kg 174cm výška. Treba dodržiavať niako stravu? Som v tom amatér tak preto tolko otázok.
Za všetky rady ďakujem.

Jsou zobrazeny jen nové odpovědi. Zobrazit všechny
Předmět Autor Datum
Asi bych zašla do posilovny a poradila se s nějakým trenérem.
satirano 17.10.2016 13:14
satirano
Většina trenérů fungují jen jako draze placený počítači opakováních..
icepower32 17.10.2016 13:16
icepower32
Souhlas.(jenom dodám že v každý posilovně když třeba i jednou zajde zdarma poskytnou radu jak správn…
sambilionk 17.10.2016 18:09
sambilionk
Jak správně cvičit ti nikdo nevysvětlí během jedné návštěvy a zdarma taky ne. Já se to učím už nějak…
neoras 17.10.2016 21:10
neoras
Tak chodíš asi do blbých posiloven, tady ti v pohodě kdokoliv ukáže jak na co jsou který cviky jak d…
sambilionk 17.10.2016 22:21
sambilionk
Kámo brácho, až budeš cvičit aspoň rok, tak si tohle přečti znovu:-D
neoras 18.10.2016 20:12
neoras
Tak jasně že ho tam nenaučí všechno. Ale na naučení úplných základů jedna návštěva určitě stačí.
Wikan 18.10.2016 20:41
Wikan
Někdo se základy nenaučí ani za rok. Vlastně se nenaučí cvičit vůbec. Za ty roky už jsem viděl spous… poslední
neoras 19.10.2016 19:09
neoras

Tak chodíš asi do blbých posiloven, tady ti v pohodě kdokoliv ukáže jak na co jsou který cviky jak dejchat,série,atd a nemusí to bejt nutně trenér, kdo to nepochopí hned tak si hold návštěvy zopakuje,stejně se vyplatí pernamentka na měsíc a za tu dobu to pochopí každej.Jako fakt nevím co se 7 let učíš pokavaď to neděláš profi.....

Někdo se základy nenaučí ani za rok. Vlastně se nenaučí cvičit vůbec. Za ty roky už jsem viděl spousty lidí, kteří roky vypadají stejně a pořád stejně blbě cvičí. Taky jsem po půl roce machroval, ale člověk techniku cviků zdokonaluje neustále, hlavně pokud se bavíme o základních cvicích jako je dřep, tah, tlak.

Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru