poradna.net
14let jídelníček Je mi 14let, váha 62kg, výška 165cm. začínám cvičit a potřebují poradit jestli je k tomu potřeba i protein jak se kupuje nebo se to dá i bez toho, dále bych potřeboval vědět jestli je potřeba nějakej uplnej jídelníček nebo jen stačí prostě vynechat KFC McDonald,colu atp. Díky 
| Předmět | Autor | Datum |
|---|---|---|
| Bílkoviny bys měl získávat hlavně z běžné stravy. Wikan 20.03.2017 07:35 |
Wikan | |
| Kasli na doplnky a s cvicenim tiez opatrne, kedysi sa silove cvicenie zamerane na svalovu hmotu pred… fleg 20.03.2017 08:22 |
fleg | |
| A je něco co opravdu musím z jídla vynechat? Díky :)) Jídelníček 20.03.2017 12:32 |
Jídelníček | |
| Nemusíš vynechávat nic. Můžeš jít prakticky cokoliv jedlého, pokud to bude v přiměřeném množství. Wikan 20.03.2017 14:23 |
Wikan | |
| A co dorostový lékař, trollíku? ms 20.03.2017 17:07 |
ms | |
| Ked som mal 14 mohol som zrat, co som chcel moja hmotnost sa nepohla ani o gram.
Dnes sa nadychnem a… fleg 20.03.2017 19:21 |
fleg | |
| Asi jako já. :-D poslední Cat 20.03.2017 19:43 |
Cat |
Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru
Bílkoviny bys měl získávat hlavně z běžné stravy.
Kasli na doplnky a s cvicenim tiez opatrne, kedysi sa silove cvicenie zamerane na svalovu hmotu pred 18 rokom ani neodporucalo kvoli moznemu pozastaveniu rastu, navyse si mozes dodrbat slachy, pretoze svaly silneju rychlejsie ako slachy a ked pojdes s hmotnostami rychlo hore skor, ci neskor sa zranis.
Jedalnicek sa snaz mat prirodzeny a ked raz za mesiac das ten mekac svet sa nezruti.
A je něco co opravdu musím z jídla vynechat? Díky
Nemusíš vynechávat nic. Můžeš jít prakticky cokoliv jedlého, pokud to bude v přiměřeném množství.
A co dorostový lékař, trollíku?
Ked som mal 14 mohol som zrat, co som chcel moja hmotnost sa nepohla ani o gram.
Dnes sa nadychnem a mam o kilo viac;o).
Asi jako já.