Přidat otázku mezi oblíbenéZasílat nové odpovědi e-mailem 14let jídelníček

Je mi 14let, váha 62kg, výška 165cm. začínám cvičit a potřebují poradit jestli je k tomu potřeba i protein jak se kupuje nebo se to dá i bez toho, dále bych potřeboval vědět jestli je potřeba nějakej uplnej jídelníček nebo jen stačí prostě vynechat KFC McDonald,colu atp. Díky :))

Předmět Autor Datum
Bílkoviny bys měl získávat hlavně z běžné stravy. nový
Wikan 20.03.2017 07:35
Wikan
Kasli na doplnky a s cvicenim tiez opatrne, kedysi sa silove cvicenie zamerane na svalovu hmotu pred… nový
fleg 20.03.2017 08:22
fleg
A je něco co opravdu musím z jídla vynechat? Díky :)) nový
Jídelníček 20.03.2017 12:32
Jídelníček
Nemusíš vynechávat nic. Můžeš jít prakticky cokoliv jedlého, pokud to bude v přiměřeném množství. nový
Wikan 20.03.2017 14:23
Wikan
A co dorostový lékař, trollíku? nový
ms 20.03.2017 17:07
ms
Ked som mal 14 mohol som zrat, co som chcel moja hmotnost sa nepohla ani o gram. Dnes sa nadychnem a… nový
fleg 20.03.2017 19:21
fleg
Asi jako já. :-D poslední
Cat 20.03.2017 19:43
Cat

Kasli na doplnky a s cvicenim tiez opatrne, kedysi sa silove cvicenie zamerane na svalovu hmotu pred 18 rokom ani neodporucalo kvoli moznemu pozastaveniu rastu, navyse si mozes dodrbat slachy, pretoze svaly silneju rychlejsie ako slachy a ked pojdes s hmotnostami rychlo hore skor, ci neskor sa zranis.
Jedalnicek sa snaz mat prirodzeny a ked raz za mesiac das ten mekac svet sa nezruti.

Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru