Problém s přibráním
Dobrý den je mi 16 měřím asi 172 cm a vážím pouhých 55kg. Rád bych přibral, ale nevím jak... Rok zpátky jsem chodil do jídelny kde se nevarilo fakt vůbec dobře a někdy jsem snědl strašně málo. Často jsem pak třeba zašel na nezdravý kebab a pořádně se nažral. Miluju sladké a nedělá mi problém sežrat celou čokoládu naráz. Brambůrky a takové věci taky miluju, v životě jsem se to nijak neřešil a jedl takové nezdravé věci a stejně nejsem vůbec tlustý. ( Znám kolem sebe lidi co se v takových věcech fakt hlídají a přiberou, ja toho sním někdy i 2x vic a nic). Nedávno jsem byl na dovolené all inclusive což mi naprosto vyhovovalo, k snídani jsem toho snědl mnohem vic, k obědu minimálně 2 talíře maso,ryby,salaty, ovoce, těstoviny atd. A po asi 10 dnech jsem přibral asi jen nějakých 1,5 kg. Někdy když mám hlad k večeru tak si třeba dám klidně dva krajíce se sádlem před spaním. ( Pokud vím před spaním by se nemělo jíst a přibírá se tak) No a teď mám jinou jídelnu kde už vaří docela líp a mám pravidelně polívka a hlavní jídlo. Je to tak asi 2,5 týdnuba žádná změna na váze. Myslím, že mám asi rychlí trávicí metabolismus jelikož na záchod (na velkou) někdy chodím i 2 denne a myslím, že stolici bych měl mít v pořádku. Budu rád za veškeré rady, tipy a dotazy.
Zatím není žádná nařízená váha. Neřeš to. Možná se to s věkem upraví, možná ne.
Hele, co je vlastne na kebabu nezdravyho? Chleba bez pridavku cukru, maso, halda syrovy zeleniny, omacka na bazi jogurtu. IMHO vyzivove docela fajn, na fastfood primo skvely.
Pokud chces pribirat - a predpokladam ze pribirat svalstvo - tak dostatek bilkovin a makat. A nebo se zacni venovat treba lezeni nebo jezdeni na koni, tam jsou takovyhle parametry fajn.
Záleží jak to máte v rodině. Váha rodičů je také měřítko,jak budeš vypadat. Ale jde to i jinak. Až půjdeš do tanečních,vyber si korpulentní partnerku a ona tě časem dostane do správné váhové kategorie.
55 na chalana je blizko hranci podvyzivy. Nicmenej pokial si zdravy neries to. Ja som si dlho drzal 70kg a to som uz chodil na pivo a nezil zrovna zdravo.
Dnes mam problem dostat sa pod 80, zvycajne beham medzi 80-85, vsetko pride vekom a pockaj ked sa ozenis;o).
Tak ty si na tom este uzastne. ja mam tiez 172cm, a mam len +- 36kg...
Nemusel to psát člověk.
Pravda. Napadá mě ikona ruských bylin, Kostěj Nesmrtelný.
ja mam 193cm 62kg a to som celkom pribral, byval som este chudší.
Takhle si akorat zniciš zdraví pokud záměrně jíš tak abys přibral. Zkus přibrat i jinak. Zkus treba cvicit. Získáš tak na objemu i na váze. Nebo máš kratká streva a proto málo přibiráš.
Nenabírej tuky, ale svaly. Cvič, a jez maso.