hmota

Kilo rýže denně? To si piš, že po tom ztloustneš.

Je možné pribrať, no naopak aj schudnúť, nie však dlhodobo. Musíš vedieť, ako na to. Nechápem ale prečo sa na to pýtaš, z akého dôvodu? Prečítaj si niečo o sacharidových vlnách. Každopádne pochybujem ,že dokážeš .. ehm ... zožrať jedno kilo ryže denne.

Aha to je docela ptákovina když sníš např 2000kaloriií denně pouze z masa ryby kuře atd (samozřejmě ne vepřové) a když sežereš 2000 kalorií v jen díky nutelle třeba...
na kalorie si hrajou jen ženský, protože je nezajímá že zhubnou svaly nebo špeky hlavně že mají na váze o 5 kg mín.

Tak fyziku neosalis. Pokud prijmes vice energie, nez spalis, ztloustnes. Je uplne jedno, cim tu energii do sebe dostanes. Treba kastanama :)

Jak se dá změřit energie, kterou moje tělo spotřebuje? Aspoň orientačně. Díky.

Na kazdom jedle su udavane kJ, pripadne si vygooglis jeho hodnoty (100g masa, 100g chleba a pod). A musis si poctivo vazit kazde jedlo, respektive si aspon odvazis raz 2ks chleba a nabuduce budes vediet kolko kJ si tym dostal do seba.

Myslim, ze se neptal na to, kolik energie do sebe dostane z jidla, spis ho zajima, jak zjisti, kolik energie spotreboval.

Ano. To co fleg popsal je až ta druhá část, kdy bych si případně sestavoval jídelníček. Ale nejdřív potřebuji vědět tu spotřebu.

www.bazalnimetabolismus.cz
Je to samozřejmě jen velmi orientační.

Díky.

Aha to je docela ptákovina když sníš např 2000kaloriií denně pouze z masa ryby kuře atd (samozřejmě ne vepřové) a když sežereš 2000 kalorií v jen díky nutelle třeba...
na kalorie si hrajou jen ženský, protože je nezajímá že zhubnou svaly nebo špeky hlavně že mají na váze o 5 kg mín.

Tobě teda po rejži nabíhají svaly nebo špeky?