poradna.net
Fitness postava Dobrý den,
mám takový dotaz ohledně stravy či posilování.
Je mi 19, měřím 175 cm, vážím cca 66 kg.
Nemůžu prostě přijít na to, jak přibrat, aniž bych začal být (si připadat) tlustý. Nejsem hubený, ani tlustý. Mám atletickou postavu, akorát s větším pupkem. (Běhám, posiluji - týdně jednou)
Uvítám jakékoli rady ohledně jídla, či posilování. Děkuji :)
| Předmět | Autor | Datum |
|---|---|---|
| Někdo ať dělá, co dělá, tak pod určitou hranici prostě nezhubne. Někdo to má přesně naopak. Wikan 16.01.2016 17:47 |
Wikan | |
| Respektuju tě, ale tohle je hroznej kec.
Pro tazatele: budeš se muset víc snažit. neoras 16.01.2016 18:32 |
neoras | |
| Kec to není, určité věci jsou geneticky dané. Snažit se to zlomit se sice může podařit, ale obvykle… Wikan 16.01.2016 18:36 |
Wikan | |
| Genetika je až to poslední, na co se člověk může vymlouvat. neoras 16.01.2016 18:38 |
neoras | |
| S tímhle souhlasím. wirm 16.01.2016 19:23 |
wirm | |
| Běhání je k prdu. Dělej ve dnech volna či pokud zbyde síla po tréninku - kardio formou HIIC, udělej… poslední icepower32 16.01.2016 19:56 |
icepower32 |
Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru
Někdo ať dělá, co dělá, tak pod určitou hranici prostě nezhubne. Někdo to má přesně naopak.
Respektuju tě, ale tohle je hroznej kec.
Pro tazatele: budeš se muset víc snažit.
Kec to není, určité věci jsou geneticky dané. Snažit se to zlomit se sice může podařit, ale obvykle si tím člověk spíš uškodí.
Genetika je až to poslední, na co se člověk může vymlouvat.
S tímhle souhlasím.
Běhání je k prdu. Dělej ve dnech volna či pokud zbyde síla po tréninku - kardio formou HIIC, udělej si jídelníček tak, aby měl vyváženej poměr bílkovin, sacharidů a tuků a zvyš intenzitu cvičení - zejména pak silové alespoň 3x týdně.
A vynechat alkohol, teda hlavně pivo! Díky němu jsem měl stejnej problém co ty...