poradna.net
Jak shodit tuk? Ahoj. Chci se jen ujistit, jestli jsem to dobře slyšel. Pokud chcu shodit tuk kolem břicha, tak bych měl zapojovat třeba spíše nohy apod. (nějaké velké svalstvo, ať to bere tuky). A když chcu nabrat svaly, tak posilovat břišní svaly? Je to tak? :)
| Předmět | Autor | Datum |
|---|---|---|
| Odkud tělo bere tuk při hubnutí je záležitost víceméně genetická, to cvičením moc neovlivníš. Wikan 16.01.2016 18:27 |
Wikan | |
| Nic ve zlým, ale nevím jestli se smát nebo brečet. Zkus začít u jídla. neoras 16.01.2016 18:28 |
neoras | |
| Jestli chceš zhubnout, nežer. Chceš-li posílit, cvič. Elementární, milý Watsone. mif 16.01.2016 19:27 |
mif | |
| Tuk na břiše je záležitost primárně jídelníčku a pak cvičení - ideálně celé tělo, při zapojení velký… icepower32 16.01.2016 19:54 |
icepower32 | |
| Promiň, ale tady to nejde udělat jen tím, že se zaměříš jen na určitou část těla.
Můj příklad:
1.… poslední tirus 17.01.2016 17:16 |
tirus |
Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru
Odkud tělo bere tuk při hubnutí je záležitost víceméně genetická, to cvičením moc neovlivníš.
Nic ve zlým, ale nevím jestli se smát nebo brečet. Zkus začít u jídla.
Jestli chceš zhubnout, nežer. Chceš-li posílit, cvič. Elementární, milý Watsone.
Tuk na břiše je záležitost primárně jídelníčku a pak cvičení - ideálně celé tělo, při zapojení velkých svalů se spotřebovává více energie, tudíž i větší spalování tuků. Bez zdravé, vyvážené stravy to ale nepůjde.
Promiň, ale tady to nejde udělat jen tím, že se zaměříš jen na určitou část těla.
Můj příklad:
1. přestal jsem jíst pečivo
2. málokdy si dám vepřové
3. pravidelná strava minimálně 3x denně
4. vynechání sladkostí
5. začal jsem 3x týdně chodit do fitka - ze začátku jsem si platil trenéra
6. jednou týdně chodím na squash
7. jakmile sem dosahl 105kg, začal jsem běhat
Toto mi trvalo od srpna 2015 a rozdíl je k nepoznání. Nikdy nezapojuj jen určitou část těla, akorát se zničíš. Jak tu už psali, zační od jídelníčku.