Přidat otázku mezi oblíbenéZasílat nové odpovědi e-mailemVyřešeno Jak shodit tuk?

Ahoj. Chci se jen ujistit, jestli jsem to dobře slyšel. Pokud chcu shodit tuk kolem břicha, tak bych měl zapojovat třeba spíše nohy apod. (nějaké velké svalstvo, ať to bere tuky). A když chcu nabrat svaly, tak posilovat břišní svaly? Je to tak? :)

Předmět Autor Datum
Odkud tělo bere tuk při hubnutí je záležitost víceméně genetická, to cvičením moc neovlivníš. nový
Wikan 16.01.2016 18:27
Wikan
Nic ve zlým, ale nevím jestli se smát nebo brečet. Zkus začít u jídla. nový
neoras 16.01.2016 18:28
neoras
Jestli chceš zhubnout, nežer. Chceš-li posílit, cvič. Elementární, milý Watsone. nový
mif 16.01.2016 19:27
mif
Tuk na břiše je záležitost primárně jídelníčku a pak cvičení - ideálně celé tělo, při zapojení velký… nový
icepower32 16.01.2016 19:54
icepower32
Promiň, ale tady to nejde udělat jen tím, že se zaměříš jen na určitou část těla. Můj příklad: 1.… poslední
tirus 17.01.2016 17:16
tirus

Promiň, ale tady to nejde udělat jen tím, že se zaměříš jen na určitou část těla.

Můj příklad:

1. přestal jsem jíst pečivo
2. málokdy si dám vepřové
3. pravidelná strava minimálně 3x denně
4. vynechání sladkostí
5. začal jsem 3x týdně chodit do fitka - ze začátku jsem si platil trenéra
6. jednou týdně chodím na squash
7. jakmile sem dosahl 105kg, začal jsem běhat

Toto mi trvalo od srpna 2015 a rozdíl je k nepoznání. Nikdy nezapojuj jen určitou část těla, akorát se zničíš. Jak tu už psali, zační od jídelníčku.

Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru