Předmět Autor Datum
Stačí použít vlastní tělo - na běh, plavání, kliky, sedylehy... nepotřebuješ činky.
Prasak 10.03.2016 20:43
Prasak
Vyšplháš na strom? Přeskočíš potok? Doběhneš několik km, když nebude mobil? Ujdeš den pochodu s jídl…
lost johnny 10.03.2016 22:06
lost johnny
Takhle trénuje možná Gondík, kterej má 60 kilo. Permice do fitka stojí 5 kol, na to má každej a nemu…
neoras 14.03.2016 09:04
neoras
Třeba je z venkova a nemá blízko fitko nebo bude raději na vzduchu v přírodě, trénovat funkční sílu…
lost johnny 14.03.2016 16:17
lost johnny
Permica do gymu není zase tak drahá. Jinak s vlastním tělem to taky není špatné, na netu je spousta…
Deadfrey 11.03.2016 12:57
Deadfrey
Začni posilovat s vlastní vahou. Kliky, dřepy, sedy lehy, popřípadě si pořiď hrazdu. Až se takto poř…
adalkadaar 14.03.2016 10:46
adalkadaar
Pokud se bude protahovat a cvičit dobře technicky (což asi takže bych doporučil službu nějakého tren…
Deadfrey 14.03.2016 12:18
Deadfrey
watch
Yarda 14.03.2016 17:46
Yarda
Dobrý den, však není potřeba činek, sám vážíte určitě dost, tak se stačí třeba zkusit zvedat na tyčí… poslední
Alena789 22.09.2017 20:19
Alena789

Vyšplháš na strom? Přeskočíš potok? Doběhneš několik km, když nebude mobil? Ujdeš den pochodu s jídlem, vodou a spacákem? Přeplaveš rybník? Vydržíš minutu pod vodou? Udržíš rovnováhu na úzké lávce?

Trénováním všeho se dostaneš do použitelné fyzické formy.

Třeba je z venkova a nemá blízko fitko nebo bude raději na vzduchu v přírodě, trénovat funkční sílu a ne jenom tupě honit mašiny jako robot. Možná prdí na množství svalové hmoty a chce pohyblivost a sílu, ne jen pořád krmit svaly a nevytáhnout paty za humna. Třeba se nechce patlat v cizím potu a chytat stafylokoka. Neznám jeho výchozí fyzičku ani jeho priority, takže jsem mu nabídl jedno z mnoha možných řešení. Nemusí z něj být zrovna vymatlanec, co posuzuje lidi podle hmotnosti. Cvičit pro svaly má smysl jen jako jeden dílek skládačky. Stejně důležitá je vytrvalost, obratnost a rychlost. Tam je velká svalová hmota zase na překážku.

Permica do gymu není zase tak drahá.

Jinak s vlastním tělem to taky není špatné, na netu je spousta návodu/cviků na procvičení každé svalové partie.

Takže nevím s čím chceš poradit

Začni posilovat s vlastní vahou. Kliky, dřepy, sedy lehy, popřípadě si pořiď hrazdu. Až se takto pořádně rozcvičíš, tak můžeš po cca 6 měsících do posilky. Dříve je to zbytečné, zvedneš tam 2x činku a natáhneš si sval.

Pokud se bude protahovat a cvičit dobře technicky (což asi takže bych doporučil službu nějakého trenéra) tak zranění nehrozí.

Já jsem šel přímo do posilky a se svalem jsem si nikdy nic neudělal, jen zápěstí a rameno ale to bylo ... pff až za nějaký čas a tlačení co největší váhu.

Dobrý den, však není potřeba činek, sám vážíte určitě dost, tak se stačí třeba zkusit zvedat na tyčích, dělat kliky, dřepy, běhat, jezdit na kole.. možností je spousta. Pokud chcete zhubnout, měl byste taky dbát na zdravou stravu, nejen, že to tak půjde líp, ale taky zvýšíte výkony a urychlíte regeneraci svalstva. :) Hezký den

O zhubnutí nepíše, odstraněn odkaz na hubnoucí stránku. Třeba má po roce a půl už jiné starosti. (karel)

Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru