Cvičení
Potřebovala bych poradit. Přednedávnem jsme si s mamkou pořídily běhací pás a chceme společně zhubnout. Radi by jsme začaly běhat kardio. Jen nevíme jak dlouho a při jaké rychlosti. Poraďte prosím. Děkuji :)
Jsou zobrazeny jen nové odpovědi. Zobrazit všechny
| Předmět | Autor | Datum |
|---|---|---|
| Podla toho kolko kalorii ste zjedli cez den. Ten pas to snad vie aj ratat tam ze kolko spalujes. Ina… MM.. 03.03.2017 19:52 |
MM.. | |
| Ono v tom dzusu mas kolikrat vic cukru nez v Cole. Dwane Dibbley 03.03.2017 20:25 |
Dwane Dibbley | |
| Jenže ve formě fruktózy, což je rozdíl.
Běhat nedoporučuju. Proč? Protože běhat /správně/ většina l… neoras 03.03.2017 20:39 |
neoras | |
| Z hladiska energie to neni rozdil, akykolvek cukor su kalorie. (a nielen cukor ale vsetko, vseto s m… poslední MM.. 06.03.2017 17:08 |
MM.. |
Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru
Podla toho kolko kalorii ste zjedli cez den. Ten pas to snad vie aj ratat tam ze kolko spalujes. Inac bezne sa robi tak polhodina apod. (na zaciatku a na konci par minut lahsiu zataz)
Pripomienka: cola a podobne (vsetky) sladke zbrndy maju v sebe na liter tusim pol kila cukru ci kolko. Ak oblubujete taketo veci tak uz len pitim cistej vody namiesto tych veci si zlepsite bilanciu kalorii. Samozrejme aj ine veci aj tie ktore su povazovane za zdrave (ovocie, orechy, dzusy (!), apod) su z pohladu kalorii vydatne, treba ich samozrejme jest su zdrave, ale ide o mnozstvo, u vsetkeho. Trvalo treba jest normalne mnozstvo, t.j. menej, t.j. napr. ne pol litra dzusu, ne pol litra mlieka, atd. ale pol litra vody a deci dzusu.
Ono v tom dzusu mas kolikrat vic cukru nez v Cole.
Jenže ve formě fruktózy, což je rozdíl.
Běhat nedoporučuju. Proč? Protože běhat /správně/ většina lidí (včetně mě) neumí.
Z hladiska energie to neni rozdil, akykolvek cukor su kalorie. (a nielen cukor ale vsetko, vseto s mierou jest)
(... ale suhlasim s tym ze namiesto dzusu si treba dat cerstve ovocie napr. jabko, a ten dzus uplne vypustit potom :)