poradna.net
serie a opakovani u posilovani ahoj kdyz je u posilovani napsano pauza 60s 4 serie a opakovani 8,8,12,12. kdyz udelam cvik 8krat a pak pauzu 60s . tak to mam udelanou 1ni serii .nebo je to uplne jinak dekuji
| Předmět | Autor | Datum |
|---|---|---|
| Co myslis, jsou 8, 8, 12, 12 ctyri serie nebo ne? Jan Fiala 23.09.2018 18:06 |
Jan Fiala | |
| Ano, doporučuji nastavit váhy tak, aby si každou sérii končil mezi 10-15 opakováním s tím že máš ješ… poslední tucnak29 24.09.2018 07:17 |
tucnak29 |
Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru
Co myslis, jsou 8, 8, 12, 12 ctyri serie nebo ne?
Ano, doporučuji nastavit váhy tak, aby si každou sérii končil mezi 10-15 opakováním s tím že máš ještě v záloze 1-3 opakování. Poslední sérii jedeš do úplného vyčerpání.