serie a opakovani u posilovani
ahoj kdyz je u posilovani napsano pauza 60s 4 serie a opakovani 8,8,12,12. kdyz udelam cvik 8krat a pak pauzu 60s . tak to mam udelanou 1ni serii .nebo je to uplne jinak dekuji
Ano, doporučuji nastavit váhy tak, aby si každou sérii končil mezi 10-15 opakováním s tím že máš ještě v záloze 1-3 opakování. Poslední sérii jedeš do úplného vyčerpání.