serie a opakovani u posilovani
ahoj kdyz je u posilovani napsano pauza 60s 4 serie a opakovani 8,8,12,12. kdyz udelam cvik 8krat a pak pauzu 60s . tak to mam udelanou 1ni serii .nebo je to uplne jinak dekuji
ahoj kdyz je u posilovani napsano pauza 60s 4 serie a opakovani 8,8,12,12. kdyz udelam cvik 8krat a pak pauzu 60s . tak to mam udelanou 1ni serii .nebo je to uplne jinak dekuji
Předmět | Autor | Datum |
---|---|---|
Ano, doporučuji nastavit váhy tak, aby si každou sérii končil mezi 10-15 opakováním s tím že máš ješ… poslední tucnak29 24.09.2018 07:17 |
tucnak29 |
Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru
Ano, doporučuji nastavit váhy tak, aby si každou sérii končil mezi 10-15 opakováním s tím že máš ještě v záloze 1-3 opakování. Poslední sérii jedeš do úplného vyčerpání.