Jak začít běhat a něco okolo

jen potvrdím co píší kolegové výše:

- boty jsou základ
- pokud máš možnost tak běhej mimo asfalt
- ráno/večer záleží asi na typu povolání, já mám práci kde dělám jak fyzicky, tak občas prosedím značnou část dne na židli. A jelikož dopředu nevím jaký typ prac. činnosti mě čeká, tak běhám večer, ale jen v dny kdy se moc nenadřu.
- na zátěž rukou ze začátku kašli, budou tě bolet nohy i ruce, ale pokud chceš začít i ruce, tak si vem 2 PETky a postupně si v nich navyšuj objem vody - kamarád běhá s 1,5 l flaškou v každé ruce, já zkoušel asi 2 týdny 0,5 l a šlo to taky cítit
- aplikace do telefonu jsou fajn pro porovnávání výsledků, ale já skončil jen u měření tepu hodinkami - takhle už poznám jestli to dnes půjde nebo to mám vzdát
- hubnutí není zaručené. Já jedl vše na co jsem přišel a první půl rok běhání mou váhu nijak neovlivnilo, páč jsem doběhl unavený, dla sprchu a šel k lednici kde jsem snědl a vypil na co bylo k mání. Těd si dávám tak hodinu před běhěm něco light a ideálně sladkého, po běhu už hledím na nutriční hodnotu

Ale nikdo zatím nenapsal jednu důležitou věc - pokud začneš, tak určitě začni jíst hořčík, vyhneš se tak křečím ve svalech, které nebyly na takovou aktivitu zvyklé. Je dostupný ve všech lékárnách a není to nic drahého.

Také děkuji za odpověď, určitě si nějakou tu apku pořídím, bohužel mám jen tablet, tak uvidím jak to s ním půjde (v nějakém baťúžku)

Nechápu, co tu řešíš. Chceš běhat? Brání ti v tom někdo? Pokud ne, obuj si nějaké boty (třeba Zátopek běhal v půllitrech, Abebe Bikila běhal bos) a oběhni barák. A dělej to každý den a když se na to budeš cítit, přidej si další kolečko.

...Pokud jde o liptákovský SUP, Cimrman prosazoval zásadu , "aby to bylo jako ze života". Proto odmítal, aby se pro sport na vsi vytvářely nějaké zvláštní podmínky: běžecké dráhy, cvičební úbory, speciální obuv. Říkával: " Bude-li vás honit četník nebo budete-li spěchat na vlak, také neodložíte zavazadla a nepřevléknete se do trenýrek s lampasy." A tak organizoval závody vesnické mládeže s kufry a v zimnících...

...Často si všímám, jaké se dělají gigantické přípravy na koupání, když lidi jednou někam k řece, ale jak se potom, když tam jsou, moc nekoupou.
To je zrovna tak, jako když jedete k moři. Já si pokaždé umiňuju - když o tom přemýšlím ještě v Lonýdně -, že si denně ráno přivstanu a půjdu se namočit do moře ještě před snídaní, a vždycky si zbožně zapakuju plavky a osušku. Kupuju si výhradně červené plavky. Červené plavky se mi líbí nejvíc. Výtečně mi jdou k pleti. Ale když potom k tomu moři přijedu, tak můj pocit, že tu časnou ranní koupel tolik potřebuju, není už najednou tak výrazný, jako byl v Londýně. Naopak, spíš mám pocit, že potřebuju zůstat do posledního okamžiku v posteli a pak rovnou sejít dolů ke snídani. Jednou nebo dvakrát ve mně zvítězí čest, vstanu před šestou, trochu se přiobléknu, seberu plavky a ručník a ponuře doškobrtám k moři. Ale rozkoš mi to nepůsobí žádnou...

Přátelé,

ptal jsem se pouze na nějaké rady a tak, žedné selfíčka, mp3 a nic okolo nepotřebuji. Vše podstatné jsem napsal výše.

Děkuji tim co odpověděli

Co řeším, tak si přečti dotaz a uvidíš co řeším.

Nikdo tu nepíše že něco někomu brání.

Dotaz jsem četl. Připadá mi, že ty jsi a chceš být běžec - teoretik.

+1

Také si myslím, že v dnešní době to každej moc hrotí, mp3ky, měřiče tepů, "joňtáky", energetické tyčinky, denní dobu, na lačno či najedený, ideální rozcvičení, elastické šortky, držáky na vodu, mega vytuněné boty atd. atd. A až to člověk pořídí, sesumíruje si to dohromady, tak ho to přestane bavit.

Přitom stačí vzít trenky, triko, nějaké sportovní boty a běžet

Ono to ostatni jsou prave docela dobre doplnky, aby ten beh nebyl zase az tak nudny a vic to cloveka vtahlo. Nicmene samozrejme mas pravdu, zacit behat se da okamzite, je to ten nejmene financne narocny sport, ktery existuje, proto take jsou v nem uspesne i chudsi africke staty, kde by treba i jizda na kole byl ekonomicky problem.

Ty boty jsou ale minimalne ve chvili, kdy se clovek trochu rozbeha (to znamena treba ten hodinovy beh), hodne dulezite. Malokdo dnes muze behat po mechovych cestach a po ztvrdle zemi nebo asfaltu se hodne namahaji kolena a boty, ktere tlumi narazy hodne pomuzou, nejen okamzite ale i do budoucna, ono se to pak minimalne ve stari secte.

Máš pravdu, ale začátečník se do toho musí dostat, takže mu postačí i obyč Nike botky za talíř a důležité je jen to odhodlání. Pak s postupem času může dolaďovat ostatní věci, ne hned koupit běžecké boty za trojku a po dvou výběhách se na to vysr*t

Běh s doplňky vůbec nudný být nemusí

watch

lepsi radsi nebehat

Plyn! Postřik! A oblíbený klus do...

výstižný obrázek - dřívější x dnešní běhání