Trénink

Že to co děláš je slušná hovadina na odrovnání všech kloubů..

:D proč bych si odrovnal klouby xD ?

http://www.novinky.cz/muzi/386507-svetovy-kral-shy bu-je-cech-miliardari-si-u-nej-podavaji-dvere.html
taky dělá extrémní počet opakování tréninky a dělá to už 30 let a teď je světovej recordman

Dělej si co chceš mistře, narozdíl od tebe o fitness něco málo vím, vsadím se že techniku ani neznáš. Takže směle do toho, ještě si přidej.

:D dělám workout už 5 let ty mistře, chtěl bych tě vidět

Vzhledem k tomu že nemáš ani maturitu, tak silně pochybuju, navíc styl tvýho vyjadřování odpovídá težce pubertálnímu věku (nezapomeň napsat další smajlíky, čím víc, tím líp). Imho za 5 let fitness bys nevymýšel takové hovadiny.

budu si přidávat no příští měsíc dam 4 shyby , 8 kliku, 12 dřepů každou minutu

o tvém mentálním zdraví už nás ujištovat nemusíš

Pokud nejsou moc funkční Poirotem oblíbené buňky, pak moc na výběr asi není, zvláště když máme takové "vzory".

Jo, chlapečku, na to přijdeš za takových dvacet let, ale možná i dříve.

Naprosta blbost...takhle tuk nezhubnes nikdy !
Tuky se hubnou striktni stravou a tezkym treninkem v posce...

Pro zajimavost napis tvuj " Striktni jidelnice " zajimaly by me tve hodnoty kJ, Bilkoviny Tuky a sacharidy.../ den

Pokud bude jidelnicek v poradku ( coz pochybuju jinak bys bezproblemu hubnul ) teda pokud neni nejake zdravotni omezeni ... pak doporucuju H I I T kardio...na hubnuti daleko lepsi, nemusis blaznit 50 min, staci 10-15 min pro zacatek a budes totalne vyrizenej a telo si sahne do zasob.

Tuky se drží mam 12% body fat, ale chci byt více vysekanej než sem aspoň tech 7% jinak před 5 lety jsem byl obézní 110 kg prase jsem rád za 12% ale muže to byt lepší :)

hold sem endomorf přiberu tuk i po zelenině s masem :/

Co ramena?

Aha, tak to by měl posilovat i mozek, když si nepamatuje ani nick.