krabičkové diety
Ahoj,
chtěl jsem se zeptat na vaše názory co se týče takových těch firem co rozváží krabičkové diety na celý den. Myslíte, že je to jen nějaký marketing nebo se díky tomu dá skutečně zhubnout ? Nejsem skoro doma takže nemám čas na přípravu nějakých jídel. Takže moje životospráva je taková, že celý den od rána nic nejím a až k večeru, kdy se vracím domů tak se pořádně najím. Tak mě zajímalo jestli by to byly vyhozené peníze nebo by mi to skutečně mohlo pomoct. Děkuji za rady a názory.
Ta strava je ok, ale taky to pekne zaplatis. Jestli to neni problem, tak smele do toho.
Známí,co to zkusili říkali,že to funguje.V lednici ale musí být opravdu jen krabičky s jídlem,žádný lákadla navíc.Cena fakt neni moc lidová.Ideál by bylo zkusit na měsíc a pak si krabičky chystat dopředu sám.
Krabicky si mozes pripravovat aj sam. Podstatne je, aby si prestal robit tu sprostost, ze cely den nic nejes a vecer to dobehnes.
Zameraj sa na pravidelnost stravy a az potom na jej zlozenie.
Nepíšeš, že bys měl se svým stravováním nějaký problém, kromě předsudku, že je špatné jíst jen jednou denně. Někde tak jedly celé civilizace.
Lenze tie civilizacie zili trosku inym zivotom ako zijeme my. Cely den v pohybe, sedave zamestnanie ani nebolo. Navyse oni jedli co bolo po ruke, ziadne kaloricke bomby ako si mozeme dovoli teraz (sladene napoje a pod).
Jest jeden krat za den je spatne, mimochodom kvoli tomu, ze dobiehas cely den a zbytocne roztahujes zaludok velkou davkou jedla. Vacsi zaludok = vacsi apetit.
Zakladom je jest menej a viackrat za den, idealne vecer nejest vobec.
Ja som dal 3kg za 2 tyzdne len tym, ze som prestal jest po 18:00 a drzim sa tak uz druhy mesiac. Dalej to uz nejde, takze budem musiet trosku zmenit zlozenie stravy, respektive pridat pohyb.
Ty civilizace by jedly i vícekrát denně, kdyby měly co.
A měli s váhou přesně opačný problém.
V Americe ty civilizace mají za co, jí vícekrát denně a výsledky jsou vidět
Předchozí civilizace měly víc pohybu.
Já většinou zase používám dělenou stravu.Tj.co nestačím sníst přes den,sežeru večer a v noci.
Jinak jíst jen jednou denně není dobré.Tělo se bojí,že příště nedostane nic a začne si ukládat tukové zásoby na horší časy.
Funguje to. Kdyz si ty krabicky udelas sam, mas to za ctvrtinu a funguje to stejne. Na krabicky se vybodni a nauc se jist normalne.
Vela ludi ma taku pracu, ze im nic ine ako nosit si jedlo so sebou neostava.
Tak si ty krabicky udela doma. Bude to mit kvalitnejsi (nedelam si iluze ze by ty krabicfirmy delaly kazdy den z cerstvych/kvalitnich surovin), levnejsi a dle svoji chuti.
Něco se mi zhubnout podařilo (40 kg). Bez krabiček, bez jídelníčků, jen na základě vůle a selského rozumu. Jednoho dne jsem si řekl, že tohle už je moc a začal jsem, žádné dlouhé vymýšlení. Odboural jsem neustálé okusování čehokoli. Jím pětkrát denně, mám přesně určený čas, kdy jím. Jím v podstatě co chci, zastávám názor (a funguje mi na rozdíl od spousty vyžraných odborníků na diety), že když si dám občas řízek a nesežeru ho kilo, tak to nevadí, dokud mám vyrovnaný příjem a výdej. Ráno si dám energeticky poměrně vydatnou snídani, svačinu mívám lehkou. K obědu si dám bez výčitek to, co kolegové, odpoledne sním lehkou svačinu a večeřím v 6 hodin malou porci něčeho lehkého. Večeře byla první dva týdny trochu boj, hlava mi říkala, že budu mít v noci hlad a nutila mě sežrat všechno, co oči viděly. Po chvíli si člověk zvykne, že je tenhle strach neoprávněný, pokud mám vydatnou snídani a oběd, nemám ani po lehké večeři hlad ještě ráno. Po celý den přijímám hodně tekutin, hlavně k jídlu a vyhýbám se celodennímu hladovění s nárazovým vybílením lednice v 10 večer před spaním.
A to nejpodstatnější. Pokud chceš trvalou změnu, musíš trvale změnit životní styl. Ne držet půl roku dietu. Na to slovo už jsem alergický, neustále někdo v okolí drží časově omezenou dietu. V momentě, kdy se vrátíš k původnímu způsobu stravování, vracíš se k původní postavě. Proto mi připadá mnohem vhodnější metoda "nic neškodí, když je to s mírou", než sestavený jídelníček, který s odporem nějak přetrpíš.
Tak tak.
Přesně tak, zdravé potraviny neexistují, zdravá je pouze pestrost a střídmost . A nejdůležitější je hlava, pokud lidi neustále stresujou že snědli to či ono a je to špatně, budou vesele přibírat dál...hodit se dopohody , nic nelámat přes kolenno, nedělt extrémy ani jedním směrem...to je základ všeho vědění o stravě.
Včera jsem si na tebe vzpomněl, když mi manželka vykládala o své kolegyni. Držela dietu (malé množství "dietní" stravy), šťastně zhubla a přes zimu zase nakynula. Teď prý zase hubne, ale prakticky je z hladu neustále duševně mimo.
Je třeba dvou věcí - upravit životní styl a taky svoje myšlení. Protože spousta těchto dietářů má spíš problém v hlavě, než na těle.
Je neuvěřitelné jak disciplinovaně se hlavně ženský dokážou chovat v období diet, ALE chtějí slyšet hlavně DOKDY TO MÁM DRŽET !
Zkrátka nechápou, že nejlepší je žádná dieta . Z vlastní zkušenosti vím, že pokud ženský poradím co a jak má jíst a proč a nechci za to žádný peníze...tak podle ní to nemůže fungovat, protože u fitness trenéra dala za jídelák 3 000 kč a ten fungoval.
To že po měsíci začala zase naprosto nepochopitelně žrát a měla o 5 kg víc než když začala hubnout, jí zkrátka nevysvětlím. LOL
Je to o celkové změně životního stylu a NAPOŘÁD . Ale to nikdo nechce slyšet....
Kdo je liny a ma penize na rozhazovani (a bohuzel trochu asi i blby- a ano vim ze nekdo i nema cas ale jde vzdy vse zaridit kdyz se chce) tak at si to kupuje ale malo kdo to dodrzuje jednou 2x za tyden si da neco na vic a pak nadava a divi se proc to nefunguje a nehubne
var si sam minimalne polovinu z tech penez co by jsi dal nejake firme usetris a navic jidlo mas horke a cerstve a vis co vse v nem je i v jakem mnozstvi 