Přidat otázku mezi oblíbenéZasílat nové odpovědi e-mailem Spánek

Zdravím,
Potřebuju zkušenost od někoho kdo je v tom znalý.
Je lepší nejít spát vůbec, nebo jít na 2-4hodiny?

Jsem celý týden v práci na so-ne doma a to většinou docela ponocuji protože tak nějak nestíhám udělat práci doma a do toho nějaké koníčky. Zrovna ted mám jít za 3 hodiny do práce, ale ještě nemám zdaleka ani sbaleno atd.... a tak uvažuju zda jít spát nebo né, minulý týden jsem šel spát v neděli tuším na 4 hodiny a byl jsem další den v pohodě. Týden před tím jsem spal asi 6 hodin a další den na to jsem umíral. Přes týden v práci spávám i 12hod denně.
Po tomhle víkendu vyzkouším teda nejspíš nespát vůbec. Nebo vyplatí se to jít si lehnout třeba jen na 2 hodiny ? Nebude to pak ještě horší ten den?

Předmět Autor Datum
Mozku a CNS stačí 4 hodiny spánku denně, orgánům a potažmo organismu jako takovému 6, lépe však více…
Bounty 21.12.2015 04:46
Bounty
Takže raději nespat vůbec jak si jít na 2 hodiny lehnout. Mám to tak nejspíš taky. Ale jak říkáš dny…
dars 23.12.2015 14:01
dars
2 hodiny jsou málo, ale 3 nebo dokonce 4 už jsou v pohodě, já bych spát šel. Přes týden v práci spá…
Hanyse.k 21.12.2015 15:22
Hanyse.k
Takovou práci bych bral ;-) Jezdím kamionem, končím vždy něco kolem té 16:00 a další den vyjíždím v…
dars 23.12.2015 13:59
dars
Tak jsem to pondělí přežil. A všichni kolem mě taky. Ale musím přiznat že cca od 7:00 do 10:00 byla…
dars 23.12.2015 13:56
dars
najlepsie je spat tak 6-8 hodin nie viac nie menej dlhe spanky su neni dobre a ani kratke a najlepsi…
McSmekac 24.12.2015 14:07
McSmekac
najlepsie je spat tak 6-8 hodin ist tak o 10 spat a rano o 7 vstavat Nějak vám to nevychází.
Kurt 24.12.2015 22:41
Kurt
Třeba mluví o noci z 24. na 25.10.2015 :))
Dale Cooper 24.12.2015 23:08
Dale Cooper
No to bylo ale myslím +1,tj.10 hodin. :-)
Karel04 24.12.2015 23:28
Karel04
:-[ No samozřejmě... Taky mi to pak došlo. poslední
Dale Cooper 25.12.2015 20:48
Dale Cooper

Mozku a CNS stačí 4 hodiny spánku denně, orgánům a potažmo organismu jako takovému 6, lépe však více hodin (7,5 až 8). Toť obecně, co si pamatuji ze skript.

Subjektivně ti mohu říct, že když si lehnu na hodinu a půl či dvě, tak pak mám obrovský problém několik prvních hodin vzhůru normálně fungovat, dá se to přežít, když je člověk vyspaný dny předtím, jinak nikoli.

Spánek je hodně individuální záležitost, takže musíš na sobě vyzkoušet sám.

Takovou práci bych bral ;-)

Jezdím kamionem, končím vždy něco kolem té 16:00 a další den vyjíždím v 6:00-7:00.
Tak víš co, co chceš dělat po práci v kabině na nějaké benzínce, na odpočívadle.... uvařím si, najím se, tak nějak se umeju a jdu spat třeba v 17:00-18:00 jak mimino. :D

Tak jsem to pondělí přežil. A všichni kolem mě taky. Ale musím přiznat že cca od 7:00 do 10:00 byla docela krize. Pak se to začalo v práci srát a to mě nabudilo. :D
Asi to tak budu praktikovat každou neděli, spoustu práce a zábavy jsem si přes noc užil a den na to v pohodě přežil.

Zpět do poradny Odpovědět na původní otázku Nahoru